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フリー教室

高校生以上の方ならどなたでも参加できるスポーツ教室です。
教室の曜日・時間にあわせて、お気軽にご参加ください。(事前申込不要です。
なお、休講となる場合がありますのでスケジュール表、または問合せにてご確認ください。

教室が始まってからのご参加はお断りする場合がございますので、時間には遅れないようにお願いします。不明な点は、カシマスポーツセンターまでお問い合わせ下さい。

<参加料:各教室 1人1回 ¥300> ※各教室、教室開始30分前より受付開始。













  

 リラックスヨガ・パワーヨガ・きれいになるヨガ 


 講師 西田 秀美さん
 日時 火曜日
 1コース目 18:15~19:15 (受付時間 17:45~)
 2コース目 19:30~20:30 (受付時間 19:00~)
※教室の開催順は週ごとに入れ替えます。
 会場 会議室
 定員 30名(先着)
 持物 ヨガマット(※貸出はありません)、運動のできる服装、タオル(リラックスヨガのみ)

 【パワーヨガ】

 呼吸とポーズを連動的に行い筋力アップを目指します。脂肪燃焼効果も高く集中力も高まります。

 【きれいになるヨガ】

 リンパを流して血行促進!むくみ解消、美肌、便秘等の体質改善に効果的です。

 【リラックスヨガ】
 呼吸とともに基本的なポーズを行い、心身のバランスを整えていきます。



  金曜フリーヨガ


 講師 西田 秀美さん
 日時 金曜日/9:15~10:15(受付9:00~)
 会場 会議室
 定員 30名(先着順)
 持物 運動のできる服装、ヨガマット(※貸出はありません)

 【教室紹介】
 毎月異なる部位をテーマとして定め、重点的にトレーニングを行います。火曜日のヨガとは一味違った

 ヨガをお楽しみください。


 はじめてのエアロ 


 講師 浜田 美沙さん
 日時 水曜日/13:30~14:30(受付13:00~) 

 会場 サブアリーナ
 持物 室内履き、運動の出来るもの着用、タオル(長めのものをご準備ください)

 【教室紹介】
 基本ステップや体の動かし方などを丁寧に行います。初めて参加される方にピッタリです。


 骨盤調整ストレッチ


 講師 浜田 美沙さん
 日時 水曜日/13:30~14:30(受付13:00~) 

 会場 会議室
 定員 30名(先着順)
 持物 運動の出来るもの着用、タオル(長めのものをご準備ください)

 【教室紹介】
 骨盤のゆがみを調整し、腰痛予防。ポッコリお腹や姿勢の改善に効果的です。


  ボクサビクス

 
 講師 石橋 誠人さん
 日時 木曜日/19:00~20:00
 会場 サブアリーナ
 持物 運動のできる服装、室内用運動シューズ(※貸出はありません)

 【教室紹介】
 より高い負荷の運動により、脂肪燃焼、筋力アップ、体力作りなど様々な効果が期待できます。

  ビューティーシェイプエアロ

 
 講師 石倉 恵美さん
 日時 金曜日/10:30~11:30
 会場 サブアリーナ
 持物 運動のできる服装、室内用運動シューズ(※貸出はありません)

 【教室紹介】
 基本の動きを中心にしたエアロビ教室です。初心者の方でも気軽にご参加いただけます。



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