フリー教室

 

 高校生以上の方ならどなたでも参加できるスポーツ教室です。
 教室の曜日・時間に合わせてお気軽にご参加ください。
 (事前申込不要
 なお、休講となる場合がありますのでスケジュール表、または問合せにてご確認ください。
 ※教室が始まってからのご参加はお断りする場合がございますので、時間には遅れないようにお願いします。また、室内履きの貸し出しはありません。
 不明な点は、カシマスポーツセンターまでお問合せ下さい。

 〈参加料:各教室 1人1回 ¥300〉
 ※各教室、教室開始30分前より受付開始

 

 

▼教室紹介

ヨガ教室 一覧


 講師:西田 秀美


【リラックスヨガ/パワーヨガ/きれいになるヨガ】 
日時 火曜日夜開催
1コース目 18:15~19:15 (受付時間 17:45~18:15まで)
2コース目 19:30~20:30 (受付時間 19:30~20:30まで)
会場/会議室
定員/30名(先着順) 
持ち物/ヨガマット、運動のできる服装、タオル(リラックスヨガ)
※ヨガマットの貸し出しはありません

〈リラックスヨガ〉
呼吸とともに基本的なポーズを行い、心身のバランスを整えていきます。
〈パワーヨガ〉
呼吸とポーズを連動的に行い筋力アップを目指します。脂肪燃焼効果も高く集中力も高まります
〈きれいになるヨガ〉
リンパを流して血行促進!むくみ解消、美肌、便秘等の体質改善に!

※教室の開催順は週ごとに入れ替えます。詳しくはスケジュール表をご確認ください。


【フリーヨガ】 
日時 金曜日朝開催
9:15~10:15(受付時間 9:00~9:15まで
会場/柔道場、または会議室 定員/30名(先着順)
持ち物/ヨガマット、運動のできる服装 ※ヨガマットの貸し出しはありません
〈教室紹介〉
毎月異なる部位をテーマに定め、重点的にトレーニングを行います。火曜日のヨガとは一味違ったヨガをお楽しみ
 

骨盤調整ストレッチ・はじめてのエアロ


 講師:浜田 美沙


【骨盤調整ストレッチ】 
日時 水曜日開催※月間スケジュール表を確認してください
13:30~14:30 (受付時間 13:00~13:40まで)
会場/会議室
定員/30名(先着順) 
持ち物/運動のできる服装、タオル(長めのものをご準備ください)

〈教室紹介〉
骨盤の歪みを調整し、腰痛予防。ポッコリお腹や姿勢の改善に効果的です。


【はじめてのエアロ】 
日時 水曜日開催 ※月間スケジュール表を確認してください
13:30~14:30(受付時間 13:00~13:40まで
会場/サブアリーナ
持ち物/室内用運動シューズ、運動のできる服装

〈教室紹介〉
基本ステップや体の動かし方などを丁寧に行います。初めて参加される方にピッタリです。
 

ボクサビクス


 講師:石橋 誠人


【ボクサビクス】 
日時 木曜日夜開催
19:00~20:00 (受付時間 18:30~19:10まで)
会場/サブアリーナ
持ち物/室内用運動シューズ、運動のできる服装

〈教室紹介〉
より高い負荷の運動により、脂肪燃焼、筋力アップ、体力づくりなど様々な効果が期待できます。

 

ビューティーシェイプエアロ


 講師:石倉 恵美


【ビューティーシェイプエアロ】 
日時 金曜日開催
10:30~11:30 (受付時間 10:00~10:40まで)
会場/サブアリーナ
持ち物/室内用運動シューズ、運動のできる服装

〈教室紹介〉
基本の動きを中心にしたエアロビ教室です。初心者の方でも気軽にご参加いただけます。